Runter vom Asphalt, rauf auf die Trails!

Hi, ich bin Denny – schön, dass du hier gelandet bist.

Wenn du bei „Laufen“ bisher an monotone Asphaltstrecken, ständiges Schielen auf die Pace-Uhr und schmerzende Knie gedacht hast: Keine Sorge, mir ging es ganz genauso.

Vom Asphalt-Läufer zum Trail-Liebhaber

Durch meinen früheren Beruf gehörte viel Sport schon immer fest zu meinem Alltag. Aber so richtig gepackt hat mich die reine Laufleidenschaft erst 2019. Was danach folgte, war das klassische Straßenlauf-Programm: 2020 der erste Halbmarathon, gefolgt von zwei bis drei Halbmarathons pro Jahr in den darauffolgenden Jahren.

Den ersten Schritt weg vom reinen Asphalt habe ich 2023 gewagt: Beim LiWa-Laufevent im Schurwald bin ich meinen ersten Halbmarathon abseits der klassischen Straße gelaufen – über Waldwege, Schotter und mit den ersten echten Höhenmetern im Profil.

Und genau dieses Event hat etwas verändert: Danach hatte ich erst recht keine Lust mehr auf reine Straßenläufe. Immer dieselben flachen Strecken, derselbe graue Teer, immer derselbe Kampf gegen die Uhr – das gab mir einfach nichts mehr.

2025 habe ich dann konsequent das getan, was ich schon viel früher hätte machen sollen: Ich bin komplett falsch abgebogen – ab in den Wald.

Kurze Trails, knackige Höhenmeter & Natur pur

Auf den Trails habe ich den Spaß am Laufen neu entdeckt. Auf meinem Blog geht es nicht um extreme Überlebenskämpfe, sondern um realistisches, ehrliches Trailrunning für Hobbyläufer.

Heute bin ich am Nordrand der Schwäbischen Alb rund um die Landkreise Tübingen, Reutlingen und den Zollernalbkreis unterwegs.

• Am Wochenende: Suchst du mich auf den Trails – am liebsten Strecken bis 15 km mit knackigen 500 bis 600 Höhenmetern.
• Unter der Woche: Mache ich noch 1–2 entspannte Straßenläufe sowie diverse kleine Kraftrainingseinheiten – einfach zum Abschalten und Runterkommen nach dem Arbeitstag.

Woran ich aktuell arbeite (Meine Ziele)

Ich liebe Herausforderungen, ohne mich dabei komplett kaputtzumachen. Klar: Irgendwann in der Zukunft mal eine echte Ultra-Distanz zu finishen, wäre schon ein cooler Traum.

Aber Schritt für Schritt! Bis es so weit ist, konzentriere ich mich voll auf mein aktuelles Ziel: Eine knackige Trailrunde von 20 bis 25 Kilometern mit mindestens 1.000 Höhenmetern sauber zu durchlaufen. Auf diesem Blog nehme ich dich mit auf den Weg dorthin – mit allen Höhen, Tiefen und steilen Anstiegen.

Meine Botschaft an dich: Einfach machen!

Trailrunning ist kein Hexenwerk und du musst dafür kein Profi-Athlet sein. Es braucht auch keine schweineteure High-End-Ausrüstung.

Für den Start reichen gut sitzende Trailrunning-Schuhe mit ordentlich Grip – und die Lust, neue Wege abseits des Asphalts zu entdecken. Lass die Uhr auch mal Uhr sein und mach dir keinen Kopf um deine Pace. Wenn es steil wird, gehst du einfach. Das gehört im Gelände absolut dazu.

Wenn du Bock hast, den Straßenlauf hinter dir zu lassen, bist du hier genau richtig. Ich zeige dir machbare Strecken auf der Alb, ehrliche Tipps für den Einstieg und wie du ohne Druck einfach den Kopf frei läufst.

Schnapp dir deine Schuhe und probier es aus!